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回复主题 "冬天多久洗一次澡最科学？据说只有10%的人能答对"
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<blockquote><strong>华仔</strong>：<br><div><br></div><div> 相信你身边一定有个“爱干净”的人，即使大冬天也要每晚洗个热水澡。</div><div><br></div><div> 殊不知，洗得太勤也会带来一些皮肤问题。一些人越洗越痒，皮肤变得像鱼鳞一样，用手一抠，白色皮屑哗哗直掉……</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div> 冬季到底几天洗一次澡最科学？洗澡是否也讲究先后顺序？我们特邀权威专家，为你逐一解答。</div><div><br></div><div>受访专家</div><div><br></div><div>中国医学科学院阜外心血管病医院主任医师 朱俊</div><div><br></div><div>北京同仁医院心内科主任医师 王吉云</div><div><br></div><div>北京军区总医院急诊科主任医师 周荣斌</div><div><br></div><div>冬天几天洗一次澡最合适？</div><div><br></div><div> 冬季气候比较干燥，皮肤处于干燥的环境，再加上较频繁地洗澡，皮脂被冲淡，导致皮肤就像缺水的田地，出现龟裂，易受到外界刺激。</div><div><br></div><div> 因此，冬天没有必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年轻人3~5天1次即可。</div><div><br></div><div> 洗澡时别用过烫的水，以免刺激皮肤。洗完澡后及时涂抹保湿霜或护体乳，特别是在皮脂分泌较少的地方，如手臂、腿部等。</div><div><br></div><div>洗澡的正确顺序</div><div><br></div><div> 正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。</div><div><br></div><div>理由：</div><div><br></div><div> 洗澡时，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。</div><div><br></div><div> 洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，尤其是天冷时，应先用热水将双脚冲热。</div><div><br></div><div> 刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。</div><div><br></div><div>洗澡常犯的7个错</div><div><br></div><div> 北京急救中心宣传中心负责人赵坚告诉记者，从120出车的相关记录显示，一氧化碳中毒、摔伤、心脑血管疾病突发、低血糖、触电等是洗澡时最易出现的意外，而这些意外都有可能引发生命危险。</div><div><br></div><div> 以下情况，洗澡时应尽量避免：</div><div><br></div><div>1</div><div><br></div><div>紧锁门窗</div><div><br></div><div> 绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。</div><div><br></div><div> 中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等，严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快。</div><div><br></div><div>建议：</div><div><br></div><div>要打开浴室排气扇或把门开个缝；</div><div><br></div><div>其他房间也要注意通风，特别是安有热水器的房间；</div><div><br></div><div>洗澡后马上关闭热水器及煤气阀门，并打开浴室门，让排气扇再开半小时左右。</div><div><br></div><div> 另外，不要把浴室门锁上，否则一旦发生危险，无法及时获救。</div><div><br></div><div>2</div><div><br></div><div>地面湿滑</div><div><br></div><div> 洗澡溅出的积水，稍不留神就会使人滑倒。</div><div> </div><div>建议：</div><div><br></div><div>装修时选用防滑材料，瓷砖最好选择小块、防滑的；</div><div><br></div><div>可以在浴缸旁设扶手，放把防滑凳子；</div><div><br></div><div>老人要穿防滑鞋。</div><div><br></div><div> 此外，墙壁瓷砖最好不要太白，浴室过亮会让人难以察觉地上的积水，增加滑倒几率。</div><div><br></div><div>3</div><div><br></div><div>洗澡时间过长</div><div><br></div><div> 泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。</div><div> </div><div> 因此，盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。</div><div><br></div><div>4</div><div><br></div><div>水温过高或过低</div><div><br></div><div> 水温过高或过低，都可能给心脏增加负担。洗澡水温以40摄氏度左右为宜。</div><div><br></div><div> 洗完换衣服时也应注意保暖，多披条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。温度陡降会使血管受冷收缩，血压升高，加重心脏负担。</div><div><br></div><div>6</div><div><br></div><div>用力搓“泥”</div><div><br></div><div> 很多人认为，用力搓“泥”才能把身子洗干净。事实上，这层“泥”是我们每个人每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。</div><div><br></div><div> 它不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。</div><div><br></div><div> 使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。 </div><div><br></div><div>7</div><div><br></div><div>沐浴露一次挤很多</div><div><br></div><div> 沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。</div><div><br></div><div> 如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。</div><div><br></div><div> 建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣。如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。</div><div><br></div><div><br></div><div>来源：生命时报 人民日报</div> </blockquote> <br>
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