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主题：世界标准“刷牙”姿势公布！好好刷牙降低癌症风险
楼主：华仔
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俗话说“牙疼不是病”，大多数人不把口腔问题当回事儿，更不会把牙周病和癌症联系起来。 据英国《每日邮报》报道，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。 据报道，1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。一项研究显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。  美国纽约州立大学最新研究也发现，牙周病会让食管癌风险增加228%，胆囊癌风险增加73%，并与乳腺癌、肺癌等关系密切。 一部分牙周病来自遗传或错误的用牙习惯，但绝大多数牙周病都是清洁不到位所致。 权威专家教你最标准的刷牙姿势，回去照着这个认真刷牙吧！ 受访专家 北京口腔医院口腔颌面外科门诊主任医师 孙彬 首都医科大学附属北京口腔医院口腔预防科副主任医师 刘敏 年纪轻轻，牙齿就松了 国际口腔医学界有一个公认的“80/20”原则，即80岁时至少存留20颗健康牙齿。 然而现状是，有人20多岁就口腔问题频发；30多岁就出现牙龈萎缩、牙齿松动，还伴有牙周炎；才过50岁牙已经掉了好几颗……  第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，全国35~44岁人群（检查32颗牙）平均存留牙数为29.4颗。 以口腔内无牙龈出血、无牙周袋、无附着丧失或附着丧失不超过3毫米为标准，牙周健康者不足两成。 牙周病是一种可预防的疾病，但其早、中期没有明显症状，绝大部分国人又没有定期看牙医的习惯，因此很难早期发现，直到牙齿松动时，人们才意识到问题的严重性。 牙不好可能诱发5种病 牙周病治疗及时基本可以痊愈；若任其发展，则引起深部的牙槽骨吸收，形成牙周炎。 轻度牙周炎表现为牙龈红肿、刷牙出血、口腔异味； 中度牙周炎会导致咀嚼无力、牙床肿痛、牙龈退缩、牙根暴露； 重度牙周炎会出现牙齿松动、移位、疼痛等症状，无法咀嚼食物，最终牙齿脱落。  多项研究表明，牙周病除了与癌症相关，还可能诱发以下疾病： 心血管疾病 口腔是一个细菌储存库，一旦有了牙周病，牙骨吸收，细菌趁机入侵血液循环系统，形成暂时性菌血症。 若细菌随着血液进入心脏，就可能形成心内膜炎；若进入冠状动脉，就可能引起冠心病、心肌梗死等心血管疾病。 消化道疾病 上世纪80年代，澳大利亚内科专家首先发现了幽门螺杆菌，它是胃炎、胃溃疡甚至胃癌的罪魁祸首。 后来医学专家在唾液、牙菌斑中也检测到了这种病菌。一旦患了牙周病，幽门螺杆菌浓度就会大增，随着吞咽进入胃部，繁殖壮大，引发慢性胃炎、胃溃疡甚至胃癌。 肺炎 牙周炎越严重，患者得肺功能就越差。慢阻肺急性发作的频率与口腔内剩余牙数量、牙菌斑数量以及是否定期清洁、治疗等都有关系。 早产 牙龈发炎时，细菌及其代谢产物会释放出炎性因子，导致孕妇血糖代谢不良，更容易早产。此外，孕妇牙痛影响进食，会导致营养不均衡，间接损害胎儿健康。 糖尿病 牙周病和糖尿病互相影响。糖尿病患者更易患牙周病，并且病变损害严重、进展迅速，经常伴发牙龈脓肿等。 反过来，牙周炎会使胰岛素受体迟钝，胰岛功能下降，增加糖尿病患病几率。因此，控制糖尿病必须控制牙周感染。 学一套标准的刷牙姿势 目前在临床上遇到的口腔疾病患者，大多存在两个问题：一是刷牙频率不正确，二是刷牙方法不正确。 中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法，即美国牙科协会推荐的一种，有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法。 第一步： 刷门牙外侧 刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。  第二步： 刷门牙内侧 同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。  第三步： 刷牙齿咬合面 将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。  第四步： 刷牙齿内侧面 将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。  每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。 第五步： 轻刷舌头表面 由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。 一些人，只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到。 还有一些细节需要注意： 刷牙前，牙刷最好不要沾水，也不要用水漱口，这会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小； 刷牙水以35℃~36℃为宜，能减少刺激，以免引起出血，甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象； 刷牙时间不能少于2分钟； 牙刷应该3个月左右更换一次。  除了认真刷牙，养成使用牙线的好习惯，也能有效清除牙缝中的残留物。定期口腔检查和洁治(洗牙)也是预防牙周病的有效方法。 一般建议，成年人每年检查一次，青少年和老年人每6个月检查一次。定期洗牙能清除牙齿内部的牙石，对口腔健康也非常有帮助。 来源：生命时报， 人民日报 记者：汪颖
这篇文章被编辑了 3 次. 最近一次更新是在 2017/11/02 20:19:21 打赏 | |